Cours adultes (+18 ans)

Les débutants : Confiance, Sécurité et Plaisir Immédiat

L’objectif principal est de lever les appréhensions liées à la hauteur et d’acquérir les bases indispensables pour grimper sereinement en autonomie.

• Sécurité : Apprentissage rigoureux du nœud d’encordement, de l’installation du système d’assurage et de la communication dans le binôme. Vous apprendrez rapidement à vous faire confiance mutuellement.
• Technique & Sensations : Découverte des premiers placements (pousser sur les jambes plutôt que tirer sur les bras), gestion du rythme et de la respiration.
• Évolution : Passer de la peur du vide au plaisir du mouvement. À la fin , vous saurez grimper en tête en toute autonomie.

Les expérimentés : Technique, Mental et Dépassement

Vous maîtrisez déjà les bases de la sécurité et vous stagnez dans une cotation ? Ce groupe est conçu pour décortiquer votre pratique et vous faire franchir un cap.

• Sécurité Avancée : Perfectionnement de la grimpe en tête, apprentissage de l’assurage dynamique (pour amortir les chutes), gestion du vol (chute contrôlée)
• Entraînement & Tactique : Travail de la lecture de voie, de la gestion du « crux » (le passage difficile), optimisation du placement des pieds, de la force et de l’endurance.
• Évolution : Repousser vos limites physiques et mentales, acquérir la fluidité du geste et devenir totalement autonome pour grimper sur n’importe quel site naturel lors de nos sorties club.